春を乗り越える

毎年、冬から春の季節の変わり目になると調子が悪くなる
過去の日記を読み返すと、冷え性、肩こり、頭痛、不眠がおもな症状で、ここ10年ほど悩まされているらしい
日記を読み返すと、忘れていた自分を知ることができ便利

去年からジム通いを再開し、運動をするようになったせいか、頭痛は無くなる
頭痛がないと鎮痛剤を飲まなくても済むので、鎮痛剤による胃痛もなくなる
ひとつ減っただけでだいぶ安心できる
まだ、肩こりと冷え性はあるが、それも温かいものを適度に取り、ストレッチをすることで、ましになり、対処法を知っているとかなり安心できる
今年はコロナのせいで、換気がしっかりなされており、電車、映画館、美術館、どこへ行っても寒い。サーモスに入れたハーブティーを飲みながら、肩甲骨を回す
不眠は辛いが、処方してもらっている薬を飲めば寝付けるので、こちらも安心。明け方に目覚めてしまい、午前中頭にモヤがかかったままになることもあるが、気分だけでも揚げようと、眉間にシワを寄せないように気をつける。人間単純なもので、これが割と効くもんだ